Viele Frauen leiden aufgrund von hormonellen Gründen in der Schwangerschaft an Verstopfung. Das starke Pressen beim Stuhlgang führt jedoch zu einer vermehrten Beckenbodendehnung und kann diesen dauerhaft schädigen. Deshalb sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet und der Stuhl weich gehalten werden. Pressen sollte unbedingt vermieden werden!

Wenn die Schwangerschaft komplikationslos verläuft spricht nichts dagegen den Beckenboden in der Schwangerschaft zu trainieren. In Hinblick auf die Geburt sollte sowohl Kraft, als auch das Nachgeben gegen Widerstand trainiert werden. Fälschlicherweise wird dies oft mit Entspannung gleichgesetzt, jedoch handelt es sich bei der Geburtsarbeit des Beckenbodens um nachgebende, also exzentrische Muskelarbeit.

Um den Beckenboden in der Schwangerschaft vor hohen Druckbelastungen zu schützen, sollte man darauf achten beim Toilettengang nicht zu pressen und nicht zu schwer zu heben oder zu tragen. Sportarten/Bewegungen, bei denen Harn verloren wird sollten ebenfalls vermieden werden.

Durch die Schwangerschaft wird der Beckenboden vermehrt belastet. Einerseits machen hormonelle Veränderungen das Gewebe weicher, andererseits muss der Beckenboden sich gegen zunehmend mehr Gewicht anspannen. Viele Frauen spüren diese Belastung  in der Schwangerschaft, die sich bei etwa 30% als gelegentlicher Harnverlust zeigt.

Während der Geburt muss das Kind durch den Geburtskanal und somit auch durch den Beckenboden.  Dieser wird dabei stark gedehnt. Seine Aufgabe ist es während der Geburt gegen den nach unten drückenden kindlichen Kopfes nachzugeben. Dies entspricht so genannter exzentrischer Muskelarbeit.

In den Wochen nach der Geburt soll der Beckenboden im Wochenbett die Möglichkeit haben, sich zu erholen, eventuelle Verletzungen müssen heilen, und die Rumpfmuskulatur sowie auch der Beckenboden müssen nachden Belastungen von Schwangerschaft und Geburt allmählich undangepasst an den Geburtsverlauf und den Rückbildungsstand wieder auftrainiert werden.