Online Beckenbodenkurs: Montag 17.00 und 18.00

Auch im Herbst geht es mit zwei Online Beckenbodenkursen weiter

In diesem Online Beckenbodenkurs geht es um Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer und Entspannung des Beckenbodens. Dieser Kurs ist auch als Rückbildungskurs geeignet. 

Inhalte des Online Beckenbodenkurses:

  • Anatomische Erklärung anhand eines Modells
  • Übungen zu den einzelnen Beckenbodenanteilen
  • Infos zu häufigsten Beschwerden und dem richtigen
  • Verhalten im Alltag
  • Training von Kraft, Ausdauer, Entspannung
  • Zusammenhang von Haltung, Atmung, Beckenboden
  • Übungsvarianten im Liegen, Vierfüßler, Seitenlage, Sitzen und Stehen

Bedingungen für die Teilnahme
Sie müssen körperlich in der Lage sein leichte gymnastische Übungen in Rückenlage, in Seitenlage, im Vierfüßlerstand, beim Sitzen, im stehen und gehen  durchzuführen.  Sie müssen das Programm ZOOM auf Ihrem Rechner,  Laptop, Tablet oder Smartphone installiert haben.  Der Kurs ist auch als Rückbildungskurs geeignet.

Wann findet die Gruppe statt, wie kann ich mich anmelden und was kostet es?

Der Online Beckenbodenkurs finden immer Montags um 17.00 und 18:00 statt.
Sie können an einer Schnuppereinheit teil nehmen. Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Termine des derzeitigen Turnus:
jeden Montag bis 13.12. 2021 außer Montag 22.11.2021 (20.12.2021 ist als Ersatztermin geplant falls der Kurs einmal ausfallen sollte.) Zur Anmeldung geht es hier:

https://www.daslebeninbewegung.at/online-beckenbodenkurs/

Zeit:  Montag 17.00 bzw 18.00
Kosten: 15 Euro pro Einheit. 

Wo finde ich Hilfe wenn das Gruppenangebot nicht passend für mich ist?

In Österreich haben Sie die Möglichkeit eine spezialisierte PhysiotherapeutInnen, Ärzte und Pflegepersonal über die Seite der Medizinischen Kontinenzgesellschaft Österreich zu finden.

In Deutschland finden Sie spezialisierte TherapeutInnen
bei der
AG GGUP – Gynäkologie Geburtshilfe Urologie Proktologie

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