Wenn Sie unter Belastungsinkontinenz und/oder einer Senkung leiden, sollten Sie plötzliche Druckerhöhungen des Bauchraumes vermeiden, wie etwa beim Bauchmuskeltraining über Situps. Auch aufs Joggen sollten Sie verzichten, damit das Gewicht der Organe des kleinen Beckens (Harnblase, Gebärmutter und Darm) nicht vermehrt Druck nach unten ausübt und so Ihre Beschwerden verschlechtert.