Beckenboden: Tipp für den Alltag Nr. 2: Toilettgang

Lesen Sie im Alltagstipp Nr. 2 wie Sie Ihren Beckenboden beim Urinieren schonen können.

Beim urinieren sollten Sie auf eine möglichst aufrechte Haltung achten, da auf diese Art das Gewicht der Organe weniger stark nach unten dückt und Sie Ihre Blase vollständig entleeren können. Und bitte nicht die Bauchpresse aktivieren dabei, denn die Arbeit soll Ihr Blasenmuskel machen.
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