So erreichen Sie mich:

 

Dr. Rita Hochwimmer 

Praxis am Tigerpark

Lerchengasse 21/7

1080 Wien

 

Tel: 0699/818 22 386 

Beckenbodenkurs - Montag 17.00 und 18.00

Auch im Herbst geht es mit zwei Beckenbodengruppen weiter. In diesem Beckenbodenkurs geht es um Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer und Entspannung des Beckenbodens. Dieser Kurs ist auch als Rückbildungskurs geeignet. Augrund der aktuellen Lage findet auch dieser Kurs wieder per Zoom stat.

Inhalte der Beckenbodengruppe

  • Anatomische Erklärung anhand eines Modells
  • Übungen zu den einzelnen Beckenbodenanteilen
  • Infos zu häufigsten Beschwerden und dem richtigen Verhalten im Alltag
  • Training von Kraft, Ausdauer, Entspannung
  • Zusammenhang von Haltung, Atmung, Beckenboden
  • Übungsvarianten im Liegen, Vierfüßler, Seitenlage, Sitzen und Stehen

Bedingungen für die Teilnahme

  • Sie müssen körperlich in der Lage sein leichte gymnastische Übungen in Rückenlage, in Seitenlage, im Vierfüßlerstand, beim Sitzen, im stehen und gehen durchzuführen. 
  • Sie müssen das Programm ZOOM auf Ihrem Rechner, Laptop, Tablet oder Smartphone installiert haben. 
  • Der Kurs ist auch als Rückbildungskurs geeignet. 

Wann findet die Gruppe statt, wie kann ich mich anmelden und was kostet es?

Die Gruppen finden immer Montags um 17.00 und 18:00 statt. Sie können an einer Einheit als Schnuppereinheit teil nehmen. Quereinstieg ist jederzeit möglich. Bitte schicken Sie mir vorab eine Anmeldung an:

 

office@daslebeninbewegung.at 

oder telefonisch unter 0043-699-81822386

 

Termine des derzeitigen Turnus:

14.9.2020, 21.09.2020, 28.9.2020, 5.10.2020, 12.10.2020, 2.11.2020. 9.11.2020, 16.11.2020, 23.11.2020. 30.11.2020, 7.12.2020,14.12.2020; Der 21.12. 2020 ist als Ersatztermin geplant, falls einmal ausfallen sollte. 

 

Zeit: 17.00 bzw 18.00 

 

Kosten: 15 Euro pro Einheit. 

Wo finde ich Hilfe wenn das Gruppenangebot nicht passend für mich ist?

In Österreich haben Sie die Möglichkeit eine spezialisierte PhysiotherapeutInnen, Ärzte und Pflegepersonal über die Seite der Medizinischen Kontinenzgesellschaft Österreich zu finden. 

In Deutschland finden Sie spezialisierte TherapeutInnen bei der 

AG GGUP – Gynäkologie Geburtshilfe Urologie Proktologie