So erreichen Sie mich:

 

Dr. Rita Hochwimmer 

Praxis am Tigerpark

Lerchengasse 21/7

1080 Wien

 

Tel: 0699/818 22 386 

Beckenbodengruppe Montag 17.00 und 18:00

Ungewöhnliche Situationen erfordern ungewöhnliche Lösungen. Deshalb habe ich mich entschlossen, mein Beckenbodengruppen weiterhin Online anzubieten. Im Folgenden erfahren Sie was die Inhalte dieses Beckenbodentrainings sind, wie Sie entscheiden können, ob das Angebot für Sie passend ist, wie Sie es in Anspruch nehmen können und was es kostet.

Inhalte der Beckenbodengruppe

  • Anatomie des Beckenbodens (man kann nur üben, was man kennt!)
  • Grundübungen zu allen 3 Beckenbodenanteilen
  • Infos zu häufigen Beschwerden wie Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden nach Geburt oder Menopause
  • Training von Kraft, Ausdauer, Entspannungsfähigkeit
  • Haltung, Atmung, Beckenboden
  • Varianten zu allen Anteilen im Liegen, Vierfüßler, Seitenlage, Sitzen und Stehen

Was sind die Bedingungen um an der Beckenbodengruppe teilzunehmen?

Körperliche:

  • Sie müssen körperlich in der Lage sein leichte gymnastische Übungen in Rückenlage, in Seitenlage, im Vierfüßlerstand, beim Sitzen, im stehen und gehen durchzuführen. 

Technische: 

  • Sie müssen das Programm ZOOM auf Ihrem Rechner, Laptop, Tablet oder Smartphone installiert haben. 

Wann findet die Gruppe statt, wie kann ich mich anmelden und was kostet es?

Die Gruppen finden immer Montags um 17.00 und 18:00 statt. Sie können an einer Einheit als Schnuppereinheit teil nehmen. Bitte schicken Sie mir vorab eine Anmeldung an:

 

office@daslebeninbewegung.at 

oder telefonisch unter 0043-699-81822386

 

Sie bekommen dann ein Bestätigungsmail mit weiteren Infos und der Rechnung für die erste Einheit (15 Euro) , die Sie vorab bezahlen. Nach dieser entscheiden Sie, ob Sie an den weiteren Einheiten teil nehmen wollen. Wenn Sie beschließen weiter zu machen, bekommen Sie eine Rechnung über die restlichen Termine bis zum Ende des aktuellen Turnus, die sie dann überweisen. Selbstverständlich können Sie sich auch gleich für alle fixierten Termine anmelden. (Danach finden die Gruppen weiterhin statt und es startet ein neuer 10er Block) 

 

Termine des derzeitigen Turnus:

15.6., 29.6., 6.7., 13.7., 20.7., 27.7., 3.8., 10.8., 17.8., 24.8. 

Zeit: 17.00 bzw 18.00 

 

Kosten: 15 Euro pro Einheit. 

Wo finde ich Hilfe wenn das Gruppenangebot nicht passend für mich ist?

In Österreich haben Sie die Möglichkeit eine spezialisierte PhysiotherapeutInnen, Ärzte und Pflegepersonal über die Seite der Medizinischen Kontinenzgesellschaft Österreich zu finden. 

In Deutschland finden Sie spezialisierte TherapeutInnen bei der 

AG GGUP – Gynäkologie Geburtshilfe Urologie Proktologie